Principais cuidados que devemos ter para garantir uma boa visão.

Seus olhos não são apenas as “janelas da alma”, mas, sua “janela do mundo”, portanto, ter boa visão é fundamental para a qualidade de vida, e as diretrizes para isso são bem simples. A maioria das coisas que vamos abordar nesse post, talvez você já saiba e, de fato, os especialistas também incentivam — falaremos sobre as virtudes de um estilo de vida saudável. Existem alguns cuidados que são acessíveis a todos e que ajudam a manter a qualidade de vida e uma boa visão. Confira alguns desses cuidados e mantenha a sua saúde ocular em dia.

Algumas atitudes no dia a dia são importantes para você garantir uma boa visão. Confira as dicas abaixo:

Dieta saudável = Visão saudável

Sim, começa tão simples quanto isso; você é o que você come e a sua visão também.Alimentos ricos em nutrientes como vitamina C, E, zinco, luteína e ácidos graxos ômega-3 fortalecem os olhos contra problemas oculares relacionados à idade, como catarata e degeneração macular, além de contribuir para uma boa visão.

Consulte seu Oftalmologista Anualmente

É altamente recomendável que todas as pessoas façam uma visita anual ao oftalmologista. A saúde ocular é fundamental para uma boa qualidade de vida, e o acompanhamento regular com um oftalmologista pode detectar e prevenir uma série de problemas, como doenças oculares, erros de refração e outros distúrbios visuais. Além disso, a saúde dos olhos está intrinsecamente ligada à saúde geral do corpo, e muitas condições médicas podem ser identificadas através de exames oftalmológicos. Portanto, agendar uma consulta anual com seu oftalmologista é um passo crucial para preservar sua visão e manter sua saúde ocular em dia. Não negligencie esse cuidado importante e cuide bem dos seus olhos!

Faça exames físicos regulares para detectar diabetes e pressão alta

Certamente, essas doenças podem causar problemas oculares se não forem tratadas. Em particular, diabetes e pressão alta podem levar à perda de visão devido a retinopatia diabética, degeneração macular e derrame ocular.

Pare de fumar

Ainda não conseguiu parar de fumar? Precisa de alguma motivação adicional?
Que tal não adquirir catarata, degeneração macular e retinopatia (além de vários outros problemas de saúde)?
De acordo com pesquisas, a probabilidade dos fumantes serem afetados por essas condições debilitantes dos olhos aumenta duas a três vezes.
Então, aqui está a dica para aqueles que buscam ter uma boa visão, pare de fumar, ok?

Evite exposição excessiva as telas de computador

Além de causar dor no pescoço, costas e ombros, olhar muito para a tela do computador pode afetar gravemente a saúde ocular. Consulte nosso artigo sobre o uso de telas